|
Evo jednom za moje drage dame nesto korisno da se procita na mom blogu ;)
* Prevencija raka dojke *
> Kolika je ucestalost javljanja raka dojke?
Rak dojke je maligno oboljenje koje se moze javiti kod zena svih dobi.Nakon kardiovaskularnih oboljenja nalazi se na 2. mjestu uzroka smrti.Ucestalost javljanja raka dojke je od 9% do 11% (svaka 9.-svaka 11. zena).
> Koji su to faktori koji doprinose pojavi raka dojke?
Uzroci,pojave raka dojke,na zalost,jos nisu poznati.Medjutim,cini se da su nasljedni faktori i stil zivota od presudne vaznosti za njegovu pojavu.Tako je veca mogucnost obolijevanja kod zena koje su u bliskom srodstvu sa oboljelim clanovima porodice (po majcinoj liniji).Povecani rizik pojave raka povezan je sa nezdravim stilom zivota,sa nedovoljnim kretanjem i nezdravom ishranom (visak masnoca i secera,brza hrana),ali i sa pusenjem i pretjeranom konzumacijom alkohola.
> Zastitite same sebe! Bolje sprijeciti nego lijeciti!
1) Kako se,zapravo,ne zna pravi uzrok raka dojke,tako se ne znaju ni ciljane mjere primarne prevencije.ALI,treba zdravo zivjeti,sto ukljucuje bavljenje fizickim aktivnostima,zdravu prehranu (mnogo voca i povrca,maslinovog ulja i ribe,kuvanih jela),izbjegavanje masnih jela i prekomjerne konzumacije slatkisa,minimalna ili nikakva konzumacija ciagreta i alkohola.
2)Najbolji oblik kontrole je redovni samopregled.Zene najbolje poznaju svoje grudi i ciklicne promjene dojke tokom menstrualnog ciklusa.Zbog toga upravo samo zene najcesce primjecuju nastanak promjena koje u vecini slucajeva ne predstavljaju ozbiljan razlog za zabrinutost.Ali kada se primijeti neka promjena na dojci potrebno je odmah obratiti se ljekaru.Pravovremena dijagnoza vam moze spasiti zivot!
> Samopregled dojke
Dobra je navika,svakog mjeseca,5 do 10 dana nakon zavrsetka menstrualnog ciklusa,uvijek na isti i uobicajen nacin,obaviti samoopipavanje dojki.Time se vremenom postize spoznaja o normalnom tkivu dojke,te u slucaju pojavljivanja nepravilnosti tkiva ili tumora,dosta se rano i na vrijeme moze otkriti eventualni karcinom dojke.Samopregled dojke vrsi se u 3 jednostavna postupka:
1)Dobro osmotriti obije dojke i uociti promjene.Podignuti ruke,prekrstiti ih iznad glave,gurnuti ramena prema naprijed i ponovo osmotriti ila li an dojkama ista neuobicajeno i jesu li nastupile ikakve promjene.
2)Pazljivo opipavanje dojek radi se tako da se podigne lijeva ruka i prstima desne ruke pazljivo pretrazi lijeva dojka.Pocinje se sa gornjom spoljasnjom stranom dojke sa njene gornje i donje strane dok se ne pretrazi cijela dojka.Osim dojke,vazno je pretraziti podrucje iznad dojke,posebno pazusnu jamu.Nakon toga se podigne desna ruka,a prstima lijeve pretrazuje desna dojka na isti nacin.
3)Opipavanje dojke treba napraviti i prilikom lezanja na ledjima na ravnoj podlozi.Ispod lijeve lopatice treba namjestiti jastuk i podignuti lijevu ruku iznad glave.Kruznim pokretima desne ruke opipa se lijeva dojka dok se ne pretrazi cijela njena povrsina.Postupak se ponovi i na desnoj dojci.
!!! Znakovi upozorenja !!!
- otkrivanje kvrzice pri opipu
- ubrzano I asimetricno povecanje jedne dojke u odnosu na drugu
- kozne promjene (udubljenje,stvrdnuce koze ili promjena boje)
- uvlacenje jedne od bradavica
- iscijedak iz bradavice (bijelozuckast ili krvav)
- povecana uocljivost vena na dojci
U svakom od ovih slucajeva odmah se obratite doktoru !!!
Zato cigarete u smece,sokic u jednu,neko da vas voli,pazi,mazi i uvijek bude tu uz vas,u drugu ruku i relaksirajuca setnja (:
Budite mi lEpe,zdrave i prave,srecne i zadovoljne (:
VanzY :)

|